Naschen-light

Schoko-Bananen-Chia

Name: Schoko-Bananen-Chia
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Cuisine: International
Ingredients: 40 g Chiasamen; 120 g Banane, reif; 230 ml Pflanzendrink; 12 g Kakaopulver, ungesüßt; 0,5 TL Zimt

Cremiger Schoko-Chia-Pudding mit Bananenmus statt Süßungsmittel – natürlich süß und sättigend.

8 min
200 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Schokoladig
Ballaststoffreich
Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Banane zerdrücken und mit Pflanzendrink, Kakao und Zimt verrühren.
Chiasamen einrühren und 5 Minuten quellen lassen, dann nochmals umrühren.
Über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Vor dem Servieren umrühren und mit Bananenscheiben toppen.

Nährwerte

200kcal pro Portion

Eiweiß6 g
Kohlenhydrate27 g
Fett8 g

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