Naschen-light

Mango-Joghurt-Parfait

Name: Mango-Joghurt-Parfait
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: International
Ingredients: 250 g Skyr; 1 Stück Mango; 20 g Gepuffter Amaranth; 1 EL Limettensaft

Sommerliches Parfait mit Mangopueree, Skyr und gepufftem Amaranth.

10 min
200 kcal pro Portion
leicht
International

Noch keine Bewertung

Vegetarisch
Viel Eiweiß
Glutenfrei
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

250 gSkyr
1 StückMango
20 gGepuffter Amaranth
1 ELLimettensaft

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Mango schaelen, das Fruchtfleisch wuerfeln und mit Limettensaft fein puerieren.
Skyr glatt ruehren und mit dem Mangopueree abwechselnd in Glaeser schichten.
Mit gepufftem Amaranth bestreuen und kalt servieren.

Nährwerte

200kcal pro Portion

Eiweiß18 g
Kohlenhydrate26 g
Fett2 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light