Naschen-light

Chia-Pudding mit Mango

Name: Chia-Pudding mit Mango
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Cuisine: International
Ingredients: 40 g Chiasamen; 250 ml Milch oder Pflanzendrink; 150 g Mango; 1 TL Honig

Cremiger Chia-Pudding mit fruchtiger Mango – ein gesundes Dessert oder Frühstück.

8 min
240 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegetarisch
Ballaststoffreich
Zuckerarm
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

40 gChiasamen
250 mlMilch oder Pflanzendrink
150 gMango
1 TLHonig

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Chiasamen mit der Milch verrühren und 10 Minuten quellen lassen, dann nochmals umrühren.
Über Nacht oder mindestens 2 Stunden kalt stellen.
Mango pürieren und auf dem Pudding verteilen.

Nährwerte

240kcal pro Portion

Eiweiß8 g
Kohlenhydrate30 g
Fett10 g

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