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Abendessen

Houbový Kuba – Graupen mit Pilzen

Herzhafte Graupen mit Waldpilzen, Knoblauch und Majoran – ein traditionelles Fastengericht.

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  • Vegetarisch

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 200 g Graupen in 500 ml Wasser mit 0,5 TL Salz 25 Minuten weich kochen.

  2. 1 Zwiebel würfeln und in 1 EL Rapsöl glasig dünsten, 250 g geschnittene Champignons zugeben.

  3. Pilze 8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, 3 gehackte Knoblauchzehen zugeben.

  4. Gekochte Graupen unterheben und mit 1 TL Majoran, restlichem Salz und Pfeffer würzen.

  5. Alles 5 Minuten durchschwenken und heiß servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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