Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 640 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
250 ml Kefir mit 1 Ei und 1 EL Zucker verrühren. 150 g Mehl mit 1 TL Backpulver und 1 Prise Salz mischen und unterheben.
Den dickflüssigen Teig 10 Minuten ruhen lassen, bis er Blasen wirft.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und je 1 EL Teig als kleine Küchlein bei mittlerer Hitze je Seite 2-3 Minuten backen.
Warm mit Magerquark oder frischen Beeren servieren.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß13 g
- Kohlenhydrate52 g
- Fett7 g
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