Zutaten
Alle Portionen zusammen 440 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
2 Auberginen mit der Gabel einstechen und im Ofen bei 200 Grad 25 Minuten backen, bis sie weich sind, dann häuten und fein hacken.
1 Zwiebel, 1 Paprika und 200 g Tomaten würfeln, 2 Knoblauchzehen hacken und in 1 EL Olivenöl 8 Minuten anschwitzen.
Auberginenmasse und 1 EL Tomatenmark zugeben, mit 0,5 TL Salz würzen und 10 Minuten köcheln, bis die Masse dick ist.
Abkühlen lassen und kalt als Aufstrich servieren.
Nährwerte
- Eiweiß3 g
- Kohlenhydrate12 g
- Fett5 g
Deine Küche
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