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Baklaschannaja Ikra - Auberginenkaviar (Баклажанная икра)

Würziger Auberginen-Gemüseaufstrich mit Tomate und Knoblauch - ein veganer russischer Klassiker zum Brot.

  • 50 min
  • 110 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Unter 150 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Auberginen mit der Gabel einstechen und im Ofen bei 200 Grad 25 Minuten backen, bis sie weich sind, dann häuten und fein hacken.

  2. 1 Zwiebel, 1 Paprika und 200 g Tomaten würfeln, 2 Knoblauchzehen hacken und in 1 EL Olivenöl 8 Minuten anschwitzen.

  3. Auberginenmasse und 1 EL Tomatenmark zugeben, mit 0,5 TL Salz würzen und 10 Minuten köcheln, bis die Masse dick ist.

  4. Abkühlen lassen und kalt als Aufstrich servieren.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß3 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett5 g

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