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Suppen

Persische Gerstensuppe Soup-e Jo

Cremige Gerstensuppe mit Möhren und einem Schuss Zitrone, leicht und wärmend.

  • 47 min
  • 224 kcal pro Portion
  • mittel
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 896 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 200 g Möhren würfeln und in 1 EL Olivenöl 5 Minuten dünsten.

  2. 0,5 TL Kurkuma und 120 g Perlgraupen zugeben und kurz mitrösten.

  3. Mit 900 ml Gemüsebrühe ablöschen und 30 Minuten köcheln.

  4. Die Hälfte pürieren, mit Saft einer halben Zitrone abschmecken und servieren.

Nährwerte

224kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett4 g

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