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Frühstück

Halim-Hafer mit Zimt und Datteln

Leichte Version des cremigen persischen Frühstücksbreis aus Hafer mit Zimt und Datteln.

  • 20 min
  • 358 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 716 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 100 g Haferflocken mit 300 ml Milch und 1 Prise Salz aufkochen.

  2. Bei niedriger Hitze 10 Minuten zu einem cremigen Brei rühren.

  3. 4 entsteinte Datteln klein schneiden und unterrühren.

  4. Mit 1 TL Zimt und 20 g gehackten Walnüssen bestreut servieren.

Nährwerte

358kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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