Zutaten
Alle Portionen zusammen 560 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
400 g Hokkaido-Kürbis würfeln, 12 Minuten weich dämpfen und mit 1 Prise Salz zu Püree zerdrücken.
1 Zwiebel fein würfeln, kurz andünsten und unter das Püree mischen, dann abkühlen lassen und 6 Klößchen formen.
60 g Panko mit 1 EL Öl ohne Fett goldbraun rösten.
Die Klößchen erst in 2 EL Mehl, dann in 1 verquirltem Ei und zuletzt im gerösteten Panko wenden.
Auf ein Blech setzen und bei 200 Grad 15-18 Minuten knusprig backen, mit 2 EL Tonkatsu-Sauce servieren.
Nährwerte
- Eiweiß9 g
- Kohlenhydrate44 g
- Fett8 g
Deine Küche
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