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Kabocha-Korokke (Kürbiskroketten, Ofen)

Cremige Kürbiskroketten mit Panko-Kruste, im Ofen gebacken - außen knusprig, innen samtig süß.

  • 45 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 400 g Hokkaido-Kürbis würfeln, 12 Minuten weich dämpfen und mit 1 Prise Salz zu Püree zerdrücken.

  2. 1 Zwiebel fein würfeln, kurz andünsten und unter das Püree mischen, dann abkühlen lassen und 6 Klößchen formen.

  3. 60 g Panko mit 1 EL Öl ohne Fett goldbraun rösten.

  4. Die Klößchen erst in 2 EL Mehl, dann in 1 verquirltem Ei und zuletzt im gerösteten Panko wenden.

  5. Auf ein Blech setzen und bei 200 Grad 15-18 Minuten knusprig backen, mit 2 EL Tonkatsu-Sauce servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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