Mittagessen

Pasta alla Puttanesca

Name: Pasta alla Puttanesca
Prep time: 8 min
Cook time: 18 min
Total time: 26 min
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 160 g Vollkorn-Spaghetti; 1 Dose Gehackte Tomaten (Dose); 50 g Schwarze Oliven; 1 EL Kapern; 3 Stück Sardellenfilet; 2 Zehen Knoblauch; 0,5 TL Getrocknete Chiliflocken; 1 EL Olivenöl; 1 Prise Salz

Würzige neapolitanische Pasta mit Tomaten, Oliven, Kapern und Sardellen - kräftig im Geschmack.

26 min
430 kcal pro Portion
leicht
Italienisch

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Pescetarisch
Schnell gemacht
Unter 450 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

160 g Spaghetti al dente kochen.
1 EL Olivenöl erhitzen, 2 gehackte Knoblauchzehen, 3 Sardellen und 0,5 TL Chiliflocken einrühren, bis die Sardellen zerfallen.
1 Dose Tomaten, 50 g Oliven und 1 EL Kapern zugeben und 10 Minuten köcheln, mit Salz abschmecken.
Die Spaghetti unter die Sauce heben und durchschwenken, dann servieren.

Nährwerte

430kcal pro Portion

Eiweiß15 g
Kohlenhydrate65 g
Fett12 g

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