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Taramosalata light (Fischrogen-Creme)

Luftige Creme aus Fischrogen, Zitrone und etwas Kartoffel statt viel Öl - die rosa Vorspeise der Fastenzeit.

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  • Pescetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 200 g Kartoffeln weich kochen, abkühlen lassen und durch eine Presse drücken.

  2. 80 g Fischrogen mit einer halben geriebenen Zwiebel und dem Saft einer Zitrone im Mixer verrühren.

  3. Die Kartoffelmasse zugeben und 2 EL Olivenöl langsam einrieseln lassen, bis eine fluffige Creme entsteht.

  4. Mindestens 30 Minuten kühl stellen und servieren.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett13 g

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