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Suppen

Soupe à l'oignon ohne Käse leicht

Würzige Zwiebelsuppe mit karamellisierten Zwiebeln und Kräutern – die kalorienarme Variante ohne Käsedeckel.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 700 g Zwiebeln in feine Ringe schneiden. 1 EL Olivenöl im Topf erhitzen und die Zwiebeln 25 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun karamellisieren.

  2. 2 gepresste Knoblauchzehen kurz mitdünsten, mit 100 ml Weißwein ablöschen.

  3. 1200 ml Gemüsebrühe, 1 Lorbeerblatt und 1 TL Thymian zugeben und 15 Minuten köcheln lassen.

  4. Lorbeerblatt entfernen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett4 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: