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Mittagessen

Ratatouille aus der Provence

Buntes Schmorgemüse aus Aubergine, Zucchini und Paprika in würziger Tomatensauce mit Kräutern der Provence.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Aubergine, 2 Zucchini und 2 Paprika in 2 cm große Würfel schneiden. 1 Zwiebel fein hacken, 2 Knoblauchzehen pressen.

  2. 2 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch 3 Minuten glasig dünsten. Auberginen- und Paprikawürfel zugeben und 8 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.

  3. Zucchini, 1 Dose gehackte Tomaten (400 g) und 2 TL Kräuter der Provence einrühren, mit Salz würzen.

  4. Zugedeckt 25 Minuten bei kleiner Hitze schmoren, bis das Gemüse weich ist. Vor dem Servieren mit frischem Pfeffer abschmecken.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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