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Salate

Falscher Kartoffelsalat mit Blumenkohl

Klassischer Kartoffelsalat-Geschmack mit weniger Kalorien dank Blumenkohl und Joghurt-Dressing.

  • 35 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 500 g Blumenkohl in Röschen teilen und 8 Minuten bissfest dämpfen.

  2. 300 g Kartoffeln als Pellkartoffeln kochen, pellen und in Scheiben schneiden.

  3. 200 g Naturjoghurt mit 1 EL Senf, 2 EL Apfelessig, Salz und Pfeffer verrühren.

  4. 80 g gewürfelte Gurken und 1 fein geschnittene rote Zwiebel unter das Dressing mischen.

  5. Blumenkohl und Kartoffeln mit dem Dressing vermengen und mit Schnittlauch bestreuen.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett4 g

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