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Backen-light

Dampfnudeln light mit Vanillesauce

Fluffige Hefe-Dampfnudeln mit fettarmer Vanillesauce, süddeutscher Klassiker leichter gemacht.

  • 55 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 250 g Vollkornmehl mit 1 TL Hefe, 1 Ei, 100 ml lauwarmer Milch und 1 EL Zucker zu einem Teig kneten.

  2. Den Teig abgedeckt 45 Minuten gehen lassen und 8 Klöße formen.

  3. Mit 100 ml Milch und 1 Prise Salz in einem Topf zugedeckt 20 Minuten dämpfen.

  4. 150 ml Milch mit 15 g Stärke, 1 EL Zucker und 1 TL Vanillezucker zur Sauce aufkochen.

  5. Die Dampfnudeln mit der Vanillesauce servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett4 g

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