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Backen-light

Gedämpfte Brötchen (Mantou)

Fluffige, gedämpfte Hefebrötchen ohne Füllung - die luftige chinesische Beilage zu vielen Gerichten.

  • 105 min
  • 200 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Chinesisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Mehl, 4 g Hefe und 1 EL Zucker mischen, 160 ml lauwarmes Wasser und 1 EL Öl zugeben und 8 Minuten zu einem glatten Teig kneten.

  2. Den Teig abgedeckt 60 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

  3. Den Teig zu einer Rolle formen, in 8 Stücke schneiden, zu Brötchen formen und 20 Minuten nachgehen lassen.

  4. Die Mantou im Dämpfeinsatz über kochendem Wasser 15 Minuten dämpfen und 3 Minuten nachziehen lassen, bevor der Deckel geöffnet wird.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett3 g

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