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Frühstück

Tapioca-Crêpe mit Frischkäse und Banane

Glutenfreier Maniokstärke-Fladen aus der Pfanne, gefüllt mit leichtem Frischkäse und Bananenscheiben.

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  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 60 g Tapiokastärke mit 20 ml Wasser verrühren, bis feuchte Krümel entstehen, dann durch ein Sieb streichen.

  2. Beschichtete Pfanne ohne Fett erhitzen, die Stärke gleichmäßig 18 cm breit einstreuen und 2 Minuten stocken lassen, bis ein Fladen entsteht.

  3. Fladen wenden, 1 Minute backen, dann 40 g Frischkäse aufstreichen und die in Scheiben geschnittene Banane darauflegen.

  4. Mit 1 Prise Zimt bestreuen und den Fladen zusammenklappen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett4 g

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