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Naschen-light

Aethiopischer Datteln-Erdnuss-Snack

Suesse Energiekugeln aus Datteln, Erdnuessen und Kardamom, eine natuerliche aethiopisch inspirierte Nascherei.

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  • Vegan
  • Unter 250 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 690 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 120 g Datteln entsteinen und 60 g Erdnuesse fein hacken.

  2. Datteln, Erdnuesse, 30 g Haferflocken, 0,5 TL Kardamom und 0,25 TL Zimt im Mixer zu einer klebrigen Masse verarbeiten.

  3. Aus der Masse kleine Kugeln formen, in 1 EL Sesam waelzen und 30 Minuten kalt stellen.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett9 g

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