Startseite Rezepte Naschen-light Irische Tee-Frucht-Häppchen

Naschen-light

Irische Tee-Frucht-Häppchen

Süße irische Häppchen aus in Tee eingeweichten Datteln und Hafer, ohne Backen und ohne Zuckerzusatz.

  • 15 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 120 g Datteln und 50 g Rosinen in 100 ml warmem Schwarztee 15 Minuten einweichen.

  2. Die eingeweichten Früchte mit dem Tee fein pürieren.

  3. 100 g Haferflocken, 40 g gehackte Walnüsse und 1 TL Zimt unterkneten.

  4. Aus der Masse 12 kleine Kugeln formen.

  5. Mindestens 1 Stunde kalt stellen und gekühlt servieren.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: