Abendessen

Stroganoff végan aux champignons

Un stroganoff crémeux aux champignons variés, dans une sauce aux noix de cajou et à la moutarde. Copieux, velouté et sans la moindre crème. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais tremper les noix de cajou 10 minutes dans 100 ml d'eau chaude, puis mixe-les finement.

  2. Émince les champignons, coupe l'oignon et l'ail en dés. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon et l'ail.

  3. Ajoute les champignons et fais-les sauter 8 minutes à feu vif, jusqu'à ce que leur eau soit évaporée. Ajoute le concentré de tomates et fais-le revenir.

  4. Incorpore le bouillon, la crème de cajou et la moutarde, laisse mijoter 5 minutes et sale à ton goût. Sers avec des tagliatelles.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett18 g

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