Abendessen

Tacos au jackfruit effiloché

Du jackfruit mijoté et épicé, aux notes de barbecue, dans des tortillas chaudes, garni de salsa et de citron vert. Le plaisir tex-mex, sans viande. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince et égoutte le jacquier, puis effiloche-le avec deux fourchettes. Hache finement l'oignon et l'ail.

  2. Fais chauffer l'huile, fais revenir l'oignon et l'ail, ajoute le jacquier, le concentré de tomates, le paprika fumé et le cumin et fais revenir 3 minutes.

  3. Déglace avec 150 ml d'eau et le sirop d'érable et laisse mijoter 15 minutes, jusqu'à ce que le liquide ait réduit. Assaisonne de sel et de jus de citron vert.

  4. Réchauffe brièvement les tortillas, garnis-les de jacquier et sers avec de la salsa si tu le souhaites.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett8 g

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