Suppen

Soupe miso classique au tofu

Le grand classique japonais express, avec du dashi, du miso, du tofu soyeux et du wakamé. Prête en 15 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 11 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Pescetarisch
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais tremper le wakamé 5 minutes dans de l'eau froide, puis égoutte-le.

  2. Fais chauffer le dashi sans le laisser bouillir.

  3. Délaye la pâte miso dans un peu de bouillon chaud et incorpore-la.

  4. Coupe le tofu en dés et ajoute-le à la soupe avec le wakamé, puis laisse 2 minutes.

  5. Parsème d'oignon nouveau et sers aussitôt.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: