Snacks

Houmous de haricots noirs au citron vert

Un dip relevé aux haricots noirs, au citron vert, au cumin et à une pointe de piment – idéal avec des chips de tortilla. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte les haricots, rince-les et laisse-les bien égoutter.

  2. Mets-les dans le blender avec le tahini, le jus de citron vert, l'ail, le cumin et le piment.

  3. Mixe finement en ajoutant l'huile d'olive et 2 c. à soupe d'eau, jusqu'à ce que la préparation soit crémeuse.

  4. Assaisonne de sel et de citron vert et décore de flocons de piment.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett7 g

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