Snacks

Tartinade petits pois-menthe

Un dip printanier aux petits pois, à la menthe et au citron – léger, délicatement sucré et d'un beau vert. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les petits pois 3 minutes, égoutte-les et passe-les sous l'eau froide.

  2. Mets-les dans le blender avec la menthe, le jus de citron et le parmesan râpé.

  3. Mixe grossièrement en ajoutant l'huile d'olive, pour garder un peu de texture.

  4. Sale à ton goût et sers sur du pain grillé ou avec des crudités.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett6 g

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