Snacks

Roulés jambon-fromage allégés

Du fromage frais allégé roulé dans du jambon de dinde – un en-cas protéiné rapide, pauvre en glucides et sans pain. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 8 min
  • 140 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange le fromage frais avec la ciboulette et le poivre.

  2. Étale les tranches de jambon de dinde à plat et tartine-les d'une fine couche de fromage frais.

  3. Dépose à une extrémité un cornichon coupé en lanières et roule bien serré.

  4. Mets au frais un instant, jointure en dessous, puis coupe en deux et sers.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett6 g

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