Smoothies

Bowl petit-déjeuner au quinoa et aux fruits rouges

Un bowl chaud pour le petit-déjeuner, au quinoa, au lait d'amande et aux fruits rouges frais – riche en protéines et sans gluten. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 315 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince soigneusement le quinoa sous l'eau courante.

  2. Mets le quinoa dans une casserole avec la boisson à l'amande et la cannelle et porte à ébullition.

  3. Laisse mijoter environ 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.

  4. Sucre avec le sirop d'érable, répartis dans deux bols et garnis de baies et d'amandes concassées.

Nährwerte

315kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett8 g

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