Salate

Salade de chou asiatique à la mangue

Du chou pointu croquant avec de la mangue sucrée, du poivron et des cacahuètes, dans une sauce au citron vert relevée et fraîche. Exotique et rassasiante. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 7 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 750 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Émince très finement le chou pointu et malaxe-le avec un peu de sel.

  2. Coupe la mangue et le poivron en fines lanières et hache finement le piment.

  3. Pour la sauce, mélange le jus de citron vert, la sauce soja, l'huile de sésame et le piment.

  4. Mélange le chou, la mangue et le poivron avec la sauce et parsème de cacahuètes concassées.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: