Salate

Salade de couscous colorée aux légumes

Une semoule de couscous bien légère avec du poivron grillé, du concombre et des pois chiches, relevée de citron et d'herbes fraîches. Idéale en batch cooking. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 300 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 150 ml d'eau salée bouillante sur la semoule, couvre et laisse gonfler 5 minutes, puis égrène à la fourchette.

  2. Coupe le poivron, le concombre et les tomates en petits dés, rince et égoutte les pois chiches.

  3. Mélange la semoule avec les légumes, les pois chiches et le persil haché.

  4. Assaisonne avec le jus de citron, l'huile d'olive et le sel et laisse reposer pour que les saveurs se mêlent.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett8 g

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