Mittagessen

Quesadilla mozzarella-tomate

Une tortilla croustillante garnie de mozzarella, de tomates et de maïs – fondante, savoureuse et dorée à la poêle en quelques minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 14 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe la tomate en dés et émince l'oignon nouveau en rondelles.

  2. Réchauffe une tortilla dans une poêle sans matière grasse et parsème-la de fromage.

  3. Répartis dessus la tomate, le maïs et l'oignon nouveau et recouvre de la seconde tortilla.

  4. Fais dorer des deux côtés jusqu'à ce que le fromage fonde, puis coupe en parts.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett20 g

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