Backen-light

Soufflé au chocolat express en tasse

Un soufflé au chocolat aérien en tasse, aux blancs d'œufs montés en neige, léger et élégant. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Low Carb
  • Unter 200 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 170 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais fondre le chocolat avec le lait au micro-ondes et incorpore le cacao.

  2. Monte les blancs en neige ferme avec le sel en ajoutant l'érythritol petit à petit.

  3. Incorpore délicatement le mélange au chocolat aux blancs en neige.

  4. Verse dans une grande tasse et fais cuire à 600 watts pendant environ trois minutes.

  5. Sers aussitôt, avant que le soufflé ne retombe.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett9 g

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