Naschen-light

Overnight oats au chocolat

Des flocons d'avoine au chocolat trempés toute la nuit, avec de la banane – un en-cas crémeux, sans aucune cuisson. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine, le lait, le cacao et le yaourt dans un bocal.

  2. Couvre et laisse toute la nuit au réfrigérateur.

  3. Le matin, remue à nouveau.

  4. Garnis de rondelles de banane et déguste.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett5 g

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