Backen-light

Mug cake moelleux au chocolat au micro-ondes

Un gâteau au chocolat en tasse, tout chaud, prêt en deux minutes seulement au micro-ondes, aérien et léger en calories. Das Rezept ist für 1 Portion und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 265 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Für eine Person
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 265 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange la farine, le cacao, la levure chimique et l'érythritol dans une grande tasse.

  2. Incorpore le lait et la compote de pommes jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. Hache grossièrement le chocolat et incorpore-le.

  4. Fais cuire au micro-ondes à 600 watts pendant environ 90 secondes.

  5. Laisse tiédir un instant et déguste directement dans la tasse.

Nährwerte

265kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett7 g

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