Naschen-light

Barres de céréales au chocolat sans cuisson

Des barres de céréales croustillantes à l'avoine, au cacao et aux dattes – sans cuisson et sans sucre raffiné. Das Rezept ist für 8 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

8Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe les dattes pour obtenir une pâte.

  2. Pétris-la avec les flocons d'avoine, le cacao, le beurre de cacahuète et les graines de courge pour obtenir une pâte ferme.

  3. Tasse fermement la préparation dans un petit moule.

  4. Mets au frais deux heures et coupe en huit barres.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett7 g

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