Backen-light

Barres chocolat-amande maison

Des barres croquantes aux flocons d'avoine et aux amandes, enrobées de chocolat, idéales comme en-cas à emporter. Das Rezept ist für 8 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Ohne Backen
  • Zum Vorkochen

Zutaten

8Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine et les amandes avec le beurre de cacahuète, le sirop d'érable et le sel.

  2. Tasse fermement la préparation dans un petit moule tapissé de papier cuisson.

  3. Mets au frais 30 minutes, puis coupe en huit barres.

  4. Fais fondre le chocolat avec l'huile de coco et verse-le en filet sur les barres.

  5. Remets au frais jusqu'à ce que le chocolat soit dur.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett10 g

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