Backen-light

Mug cake au chocolat et aux flocons d'avoine

Un mug cake au chocolat bien consistant, à base de flocons d'avoine mixés – riche en fibres et prêt au micro-ondes. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Ballaststoffreich
  • Für eine Person
  • Schokoladig

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 245 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine mixés, le cacao et la levure chimique dans une tasse.

  2. Ajoute l'œuf, le lait et le miel et mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. Fais cuire au micro-ondes à 800 watts pendant environ 2 minutes.

  4. Laisse tiédir un instant et déguste chaud.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett7 g

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