Naschen-light

Flocons d'avoine au chocolat cuits au four

Un baked oatmeal tout chaud au cacao et à la banane – chocolaté, moelleux et riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et graisse légèrement un plat à gratin.

  2. Écrase les bananes et mélange-les avec le lait, l'œuf et le cacao.

  3. Incorpore les flocons d'avoine et la levure chimique et verse dans le plat.

  4. Fais cuire 30 minutes, jusqu'à ce que ce soit pris et doré.

  5. Sers tiède.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett5 g

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