Naschen-light

Mug cake chocolat-banane

Un gâteau en tasse bien chocolaté à la banane mûre – naturellement sucré et prêt en quelques minutes. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Écrase la banane à la fourchette dans une tasse.

  2. Ajoute les flocons d'avoine, le cacao, l'œuf et la levure chimique et mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. Fais cuire au micro-ondes à 600 watts pendant deux à trois minutes, jusqu'à ce que le gâteau soit ferme.

  4. Laisse tiédir un peu et déguste chaud.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett7 g

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