Smoothies

Smoothie façon mango lassi

Un smoothie crémeux façon lassi indien, à la mangue bien mûre et au yaourt, relevé d'une touche de cardamome. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche la mangue, détache la chair du noyau et coupe-la grossièrement en dés.

  2. Mets la mangue dans le blender avec le yaourt et le lait.

  3. Ajoute la cardamome et le miel et mixe le tout jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Verse dans deux verres et sers bien frais.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett5 g

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