Smoothies

Smoothie vert épinards-mangue

Un smoothie vert crémeux aux épinards frais et à la mangue bien sucrée – doux, riche en vitamines et parfait pour bien commencer la journée. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 3 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lave les épinards et égoutte-les bien, épluche la mangue et coupe grossièrement la chair en dés.

  2. Épluche la banane, coupe-la en morceaux et mets le tout dans le blender avec l'eau.

  3. Ajoute le jus de citron vert et mixe 60 secondes à pleine puissance jusqu'à obtenir une texture lisse.

  4. Verse dans deux verres et déguste aussitôt.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß3 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett1 g

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