Abendessen

Poêlée de riz mexicaine en one pot

Une poêlée de riz relevée aux haricots noirs, au maïs et aux poivrons – un plat tout-en-un coloré et plein de peps. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 14 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poivron en dés et fais-le revenir brièvement dans un peu d'huile, puis ajoute les épices.

  2. Incorpore le riz, les haricots rincés, le maïs, le coulis de tomates et le bouillon.

  3. Couvre et laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit cuit.

  4. Assaisonne avec du sel et du jus de citron vert.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate76 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: