Suppen

Potée de potiron au gingembre

Une potée veloutée de potiron au gingembre et à la noix de coco – réconfortante, relevée et à moins de 300 calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le potiron et les carottes en dés, hache finement l'oignon et le gingembre.

  2. Fais revenir l'oignon et le gingembre dans l'huile, puis ajoute le curry en poudre et fais-le griller.

  3. Ajoute le potiron, les carottes et le bouillon et laisse mijoter 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  4. Incorpore le lait de coco, mixe finement et sale à ton goût.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett10 g

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