Abendessen

Tostadas à la purée de haricots

Des tostadas croustillantes avec une purée de haricots crémeuse, de la salade et des tomates – végétariennes et croquantes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les tortillas 8 minutes au four à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Fais chauffer les haricots avec l'ail, le cumin et le sel et écrase-les en purée grossière.

  3. Tartine les tostadas de purée de haricots.

  4. Garnis de salade, de tomates en dés et d'une cuillerée de fromage blanc.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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