Abendessen

Quesadilla au fromage et aux épinards

Une quesadilla croustillante aux épinards et au fromage allégé – rapide et végétarienne. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 17 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais tomber les épinards avec l'ail haché dans l'huile et poivre.

  2. Répartis les épinards, le fromage et les oignons nouveaux sur deux tortillas.

  3. Recouvre avec les tortillas restantes.

  4. Fais-les dorer dans une poêle sans matière grasse 3 à 4 minutes de chaque côté.

  5. Coupe en parts et sers.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: