Mittagessen

Couscous aux pois chiches et aux épinards

Un couscous épicé aux pois chiches et aux épinards – végétalien, riche en fibres et rapide. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 180 ml d'eau salée bouillante sur la semoule, laisse gonfler 5 minutes et égrène-la.

  2. Fais suer l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis fais revenir les pois chiches 4 minutes avec le cumin et le paprika.

  3. Ajoute les épinards et laisse-les tomber.

  4. Incorpore le mélange à la semoule et sers.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett12 g

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