Abendessen

Tajine d'aubergines aux pois chiches

Des aubergines fondantes braisées avec des pois chiches dans une sauce tomate épicée. Un plat mijoté végétarien aux saveurs orientales. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe les aubergines en dés et fais-les revenir 8 minutes dans une cocotte avec l'huile, jusqu'à ce qu'elles colorent.

  2. Ajoute l'oignon et l'ail hachés et fais-les revenir 4 minutes. Incorpore le ras el hanout.

  3. Verse le coulis de tomates, les pois chiches égouttés et 150 ml d'eau, puis sale.

  4. Couvre et laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient fondantes et la sauce épaissie.

  5. Sers parsemé de coriandre fraîche, avec de la semoule ou du pain pita.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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