Abendessen

Risotto de riz de chou-fleur aux champignons

Un risotto crémeux de riz de chou-fleur aux champignons de Paris, au parmesan et au vin blanc – la version pauvre en glucides du classique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Transforme le chou-fleur en semoule. Coupe l'oignon en dés et les champignons de Paris en lamelles.

  2. Fais suer l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoute les champignons et fais-les revenir 5 minutes.

  3. Incorpore le riz de chou-fleur, déglace avec le vin blanc et laisse mijoter 8 minutes.

  4. Incorpore le fromage frais et le parmesan râpé jusqu'à ce que le risotto soit crémeux, puis sale à ton goût.

  5. Sers aussitôt.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett18 g

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