Abendessen

Curry de pois chiches aux épinards

Un curry crémeux de pois chiches et d'épinards, à la tomate et au garam masala. Végétalien et plein de fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte les pois chiches, décongèle les épinards et presse-les. Hache l'oignon et l'ail.

  2. Fais chauffer l'huile, fais revenir l'oignon et l'ail 4 minutes et ajoute le garam masala.

  3. Ajoute les tomates et laisse réduire 5 minutes, puis ajoute les pois chiches et les épinards et laisse mijoter 8 minutes.

  4. Sale à ton goût et sers.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett7 g

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