Abendessen

Aloo Gobi (curry de chou-fleur et pommes de terre)

Un curry sec de chou-fleur et de pommes de terre au curcuma et au cumin. Végétalien et peu calorique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 210 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le chou-fleur en fleurettes, les pommes de terre en cubes de 2 cm, l'oignon et les tomates en morceaux.

  2. Fais chauffer l'huile, fais griller les graines de cumin et fais revenir l'oignon 4 minutes. Ajoute le curcuma et le garam masala.

  3. Ajoute les pommes de terre et le chou-fleur et fais-les revenir 5 minutes. Ajoute les tomates et 100 ml d'eau, couvre et laisse cuire 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  4. Sale à ton goût et laisse l'eau s'évaporer presque entièrement pour obtenir un curry sec.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

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