Brunch

Overnight oats au beurre de cacahuète et à la banane

Des flocons d'avoine trempés toute la nuit, avec du beurre de cacahuète crémeux et de la banane. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Cremig
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 430 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine avec le lait, les graines de chia et le miel.

  2. Incorpore le beurre de cacahuète et place le tout au frais toute une nuit.

  3. Le matin, remue et ajoute un peu de lait si nécessaire.

  4. Sers garni de rondelles de banane.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett16 g

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