Mittagessen

Soupe de lentilles mercimek à la menthe

Une soupe veloutée de lentilles corail à la menthe, avec un filet de citron. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Cremig
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache l'oignon et fais-le suer dans l'huile, puis fais revenir brièvement le concentré de tomate avec.

  2. Ajoute les lentilles, la carotte et la pomme de terre en dés et mouille avec 800 ml d'eau.

  3. Laisse mijoter environ 25 minutes jusqu'à ce que tout soit tendre, puis mixe finement.

  4. Assaisonne avec la menthe et le sel et sers avec du citron.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett5 g

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